Нехватка кальция экзема

Нехватка кальция в организме у женщин: симптомы, коррекция

Нехватка кальция экзема
У многих людей присутствует стойкое ошибочное мнение о том, что нехватка кальция негативно сказывается только на состоянии зубов и костей. В действительности же, дефицит этого микроэлемента в организме затрагивает практически все системы и органы, нарушая их работу и приводя к тяжелым последствиям.

У женщин имеется специфическая симптоматика дефицита кальция, при возникновении которой требуется незамедлительно обращаться за врачебной помощью, чтобы нормализовать уровень вещества в организме.

В период беременности и кормления грудью потребность в микроэлементе возрастает, и если ее не удовлетворить, то это негативно скажется не только на самой женщине, а и на ребенке.

Причины недостатка кальция в организме

Аутоиммунная патология может снижать кальций в крови

Дефицит кальция в организме женщины может развиваться по многим причинам. Не обязательно недостаток возникает из-за того, что вещество поступает с пищей в скудных количествах, оно может просто неправильно усваиваться или чрезмерно выводиться. Чаще всего причинами гипокальциемии являются:

  • длительное время соблюдения строгих диет для похудения, когда питание оказываются очень ограничено и однообразно, из-за чего организм испытывает тяжелый дефицит многих веществ, и в том числе кальция;
  • чрезмерное употребление натрия — он мешает всасыванию кальция;
  • переизбыток калия и магния, которые влияют аналогично переизбытку натрия;
  • заболевания почек в хронической форме;
  • переизбыток фосфора в организме;
  • ряд аутоиммунных заболеваний;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, которые ухудшают всасывание микроэлемента в кишечнике;
  • гормональные нарушения в организме.

Точно определить, что развился дефицит кальция и какая причина его вызвала, можно, только пройдя обследование и сдав анализы.

По одним только симптомам ставить себе самостоятельно диагноз и пытаться проводить лечение недопустимо, так как это может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Группы риска по дефициту кальция

В группе риска — беременные женщины

В группу риска по вероятности развития дефицита кальция входят беременные и кормящие женщины, а также имеющие нарушения в работе эндокринной системы и страдающие от гормональных патологий.

Вероятность нарушения значительно повышается и в том случае, если по медицинским показаниям женщине требуется сидеть на достаточно строгих диетах, и при этом она не принимает дополнительно витаминные и минеральные препараты, в том числе содержащие кальций.

Отдельно выделяют как фактор, повышающий риск развития нехватки вещества, возраст, так как после климакса усвоение микроэлементов ухудшается и может появляться его недостаточность, даже при поступлении в организм кальция в нужных количествах.

Симптомы и признаки пониженного кальция

Боль в мышцах при движении — признак гипокальциемии

При нехватке кальция в организме развивается симптоматика, которая отличается своей яркостью, из-за чего пропустить ее достаточно сложно. Обратиться к врачу и пройти обследование на уровень кальция в организме следует, если появляются такие симптомы:

  • мышечные спазмы, которые сильнее всего проявляются в руках и бедрах;
  • затруднения при движении из-за мышечных болей;
  • кожные экземы из-за чрезмерной сухости кожи;
  • сильная ломкость ногтей и волос;
  • быстрая порча зубов;
  • чувство хронической усталости;
  • изменение голоса, вызванное спазмированием гортани;
  • периодические обмороки;
  • затруднение глотания из-за спазма гортани;
  • нарушение зрения;
  • периодическое чувство онемения в уголках рта и кончиках пальцев;
  • боли в суставах, которые предшествуют остеопорозу;
  • частые носовые кровотечения;
  • появление выраженных аллергических реакций;
  • аритмия;

Достаточно наличия даже двух из перечисленных симптомов для обращения к врачу.

Чем опасен пониженный кальций в организме

Нехватка кальция приводит к остеопорозу

Дефицит кальция в организме приводит к развитию заболеваний, из-за чего состояние относится к опасным. Основными последствиями нехватки вещества являются:

  • остеопороз;
  • кардиоваскулярные патологии;
  • гипертония;
  • раковые новообразования кишечника.

Дополнительно дефицит микроэлемента вызывает крайне плохое общее самочувствие, которое не позволяет вести нормально привычную жизнь, нарушая работоспособность.

Показания и подготовка к анализу на кальций

Пациенткам старше 50 лет в профилактических целях показан анализ

Показаниями для проведения анализа на уровень кальция в организме женщины является наличие симптомов нарушения, которые могут указывать на то, что микроэлемент оказался в недостатке.

Также подобный анализ проводится в период беременности при оценке общего состояния пациентки.

Женщинам в возрасте старше 50 лет такое исследование рекомендуется проходить с целью профилактики развития остеопороза, так как оно позволяет своевременно установить нарушения в количестве кальция в организме и восстановить его.

Специфической подготовки для анализа не требуется. Для него необходима венозная кровь, из которой в дальнейшем будет получена сыворотка. Материал сдают натощак, после 8 часовой голодной диеты.

Также не следует за 2 часа до анализа курить и подвергаться значительным физическим и эмоциональным нагрузкам.

От фазы менструального цикла результаты исследования не зависят, и она не влияет на срок проведения анализа.

Коррекция уровня кальция в крови

Рацион рекомендовано обогащать кальцием

В случае если уровень кальция понижен незначительно, то восстановить его количество в организме позволяет диета.

При ней рацион обогащается продуктами, которые содержат микроэлемент, в первую очередь кунжутом, семенами подсолнечника, фундуком, миндалем, молочными продуктами, а также петрушкой и укропом.

Отказаться на время лечения потребуется от кофе, алкоголя, газированных напитков, а также чрезмерно жирных блюд.

В тяжелых случаях показан прием препаратов кальция, которые позволяют в короткий срок восполнить даже значительный дефицит микроэлемента в организме.

Самостоятельно себе их назначать недопустимо, так как это может привести к переизбытку кальция в том случае, если в действительности возникшие симптомы были связаны не с дефицитом вещества.

Точно лекарственное средство, а также длительность его приема и дозировку укажет только лечащий врач после получения результатов анализов.

Для успешной корректировки состояния требуется в обязательном порядке узнать причину, вызвавшую его появление.

Профилактика пониженного кальция

Нормализация веса — путь к здоровью

Главное профилактическое правило против дефицита кальция в организме — это соблюдение правильного питания, при котором будет ежедневно поступать достаточное количество вещества в зависимости от возраста женщины и ее состояния. Также важно отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и нормализовать вес. На пользу пойдет и достаточная физическая активность, которая не вызывает переутомление, но позволяет полноценно работать всему организму.

При появлении малейших подозрений относительно того, что возникает дефицит кальция, необходимо срочно посетить врача. Оставлять появление симптомов патологии без внимания недопустимо, так как это может приводить к крайне тяжелым последствиям.

Источник: https://gidanaliz.ru/analiz/mikro/nehvatka-kalcija-u-zhenshhin.html

Глюконат кальция при экземе и дерматитах

Нехватка кальция экзема

Дерматит — воспалительный процесс кожных покровов. Вызван может быть разнообразными факторами. Как правило появляется в результате раздражающего действия физических и химических факторов.

Специалисты предлагают разные схемы лечения дерматита в зависимости от стадии и формы заболевания. При тяжелых поражениях используются не только наружные средства – мази, кремы – но и лекарства, принимаемые внутрь. Прием глюконата кальция при дерматите вызывает много вопросов.

Способно ли это вещество повлиять на течение заболевания? Давайте разберемся.

Различают 3 стадии развития дерматита:

  1. Острая — проявляется сразу же после контакта с раздражителем. При окончании контакта — быстро проходит. Проявляется в виде покраснения кожи, иногда зудящего.
  2. Подострая — проявляется в результате длительного или агрессивного воздействия раздражителя. При прекращении контакта с раздражителем, постепенно проходит. Но остаются остаточные явления в виде шелушения кожи или образования корок. Обычно эти явления проходят сами. Врачи назначают заживляющие питательные крема. Однако, при низком иммунитете и при повторном появлении раздражителей, можете перерасти в хроническую.
  3. Хроническая — возникает при любых контактах с раздражителями. Обычно купируется медикаментозно и за счёт ведения здорового образа жизни, что способствует повышению иммунитета.

В качестве аллергенов (раздражителей), провоцирующих появление дерматита могут быть:

  1. Химические вещества. Кроме однозначно противопоказанных промышленных веществ, аллергеном могут быть средства для мытья посуды и полов, стиральные порошки, освежители воздуха и т.п.
  2. Лекарства. Лекарственные средства иногда провоцируют аллергию не только при индивидуальной непереносимости компонентов препарата. Например, раздражение может появиться от различных согревающих мазей, так как они влияют на кожу.
  3. Различная косметика. Интересный факт – так называемая «натуральная» косметика провоцирует аллергические реакции в десятки раз чаще не натуральной. Обусловлено это тем, что в состав косметики добавляются необработанные частички растений, в том числе пыльца, которая является сильнейшим аллергеном. Учитывайте этот факт при выборе косметики, если вы склонны к аллергии.
  4. Растения. Аллергия возможна только при личной непереносимости. Вызывается пыльцой, выделяемой растениями в период цветения, а также эфирными маслами и их парами.

Атопический дерматит — это уже хроническое заболевание. Обычно проявляется в раннем возрасте у младенцев. Может проявиться и у взрослых. У детей, при должном лечении проходит. При проявлении у взрослых — остаётся на всю жизнь, но может быть медикаментозно купирован. При проявлении у взрослых так же называется нейродермитом или экземой, у детей – диатезом.

До сих пор медицинская наука не может назвать конкретных причин возникновения атопии.

Одним из факторов развития атопического дерматита может служить пища, а именно плохо усваиваемые организмом вещества. У детей часто встречается аллергическая реакция на молочные продукты и на овощи и фрукты красного цвета.

Аллергеном может быть пыль и шерсть домашних животных. В редких случаях причина в пищевых предпочтениях матери в период беременности и кормления ребёнка.

Среди причин можно выделить приём некоторых препаратов беременными и кормящими женщинами.

Кальций — металл, участвующий во множестве процессов в человеческом организме:

  1. Является образующим элементом зубов и костной ткани.
  2. Регулирующий компонент свёртываемости крови. При недостатке — сворачиваемость уменьшается, при избытке — излишняя, возможно образование тромбов.
  3. Участвует в регулировании сердечной деятельности. Его влияние так велико, что даже при слишком поспешном введении инъекций глюконата кальция может возрасти пульс и сердечное давление.
  4. Активно задействован в процессах сокращений скелетной мускулатуры.
  5. Снижает проницаемость сосудов.
  6. Обладает диуретическими свойствами, но при этом предотвращает вымывание минералов и микроэлементов из организма больного.

Кальций при дерматите однозначно показан к применению, особенно при рецидивах. Обусловлено это тем, что недостаток кальция в организме может привести к проявлению аллергических реакций и к рецидивам хронических заболеваний аллергического характера.

Механика работы кальция при дерматите проста. При недостатке кальция, начинают истончаться стенки сосудов, что вызывает повышенную проникаемость веществ в кровоток.

При употреблении глюконата кальция количество минерала кальция в организме приходит в норму, стенки сосудов крепнут и аллергены в значительно меньшем количестве просачиваются в кровоток.

Таким образом причину возникновения аллергической реакции становится проще локализовать и убрать аллерген из внешней среды или из пищи.

Наибольший положительный эффект отмечается у детей. Это потому, что в растущем организме идёт повышенный расход микроэлементов и любой дополнительный их источник, как правило, идёт во благо. У детей иногда встречается нехватка витамина Д. Что приводит к снижению усвоения кальция в организмом.

Поскольку кальций восстанавливает баланс микроэлементов в организме, это приводит к ускорению выздоровления больного и снижения рисков рецидивов.

Кроме того, нормализация концентрации кальция проявляется и внешне:

  • Улучшается состояние волос, они выглядят более крепкими, появляется блеск.
  • Реагируют на прием кальция и ногти, которые утолщаются, перестают расслаиваться.

Приём глюконата кальция имеет положительный эффект при беременности для матери и ребёнка. Ребёнок потребляет большое количество питательных веществ из организма матери, баланс которых необходимо восстанавливать. У детей, рождённых матерями, принимавшими глюконат кальция, отмечается высокий уровень умственного и физического развития.

При прохождении лечения в стационаре, как правило, кальций глюконат назначают в виде инъекций.

В домашних же условиях прописывают приём таблеток или же обязывают посещать процедурный кабинет, где медсестра сделает курс уколов.

Самостоятельно делать уколы глюконата кальция, без специальной подготовки, строго не рекомендуется. Это связано с тем, что препарат может вызывать некроз и уплотнения в мышечной ткани.

Необходимо тщательно соблюдать следующие условия во время курса приёма препарата:

  1. Таблетки необходимо измельчить перед употреблением;
  2. Принимать за час — полтора до еды;
  3. Обязательно запивать водой. Рекомендуется запивать молоком, если нет аллергии на лактозу;
  4. При лечении дерматита, принимать глюконат кальция применять рекомендуется совместно с витаминными комплексами, богатыми витамином Д.
  5. Если лечение проводится в солнечное время года, следует как можно чаще бывать на солнце. При соблюдении этого условия от приёма витаминных комплексов можно отказаться.
  6. Не рекомендуется самостоятельно менять дозировку препарата.

Врачи, в некоторых случаях, отказываются от назначения именно глюконата кальция, но назначают витаминные комплексы с высоким содержанием в них кальция.

Этот метод хорош тем, что в витаминных комплексах содержание всех витаминов и минералов подобраны в той пропорции, чтобы они максимально усваивались организмом.

Если у человека недостаток витамина Д, отвечающего за усвоение кальция, то в витаминном комплексе он всегда присутствует. Помогая таким образом и восполнить недостаток, и улучшая усвояемость кальция.

Обратите внимание! В некоторых витаминных комплексах содержание элементов может быть настолько высоко, что может спровоцировать гипервитаминоз, и как следствие, серьёзные проблемы со здоровьем. Это относится в основном к витаминам для спортсменов и людей, занятых тяжёлым физическим трудом. Обычно эта информация указывается на упаковке.

А также не нужно забывать, что витаминные комплексы стоят в десятки раз дороже глюконата кальция. Поэтому при отсутствии необходимости в приёме других витаминов, можно существенно сэкономить.

Прежде всего сомнения пациентов связаны с тем, что глюконат кальция – давно известное средство. В 80-е и 90-е года его выписывали при 90% диагнозов. Поэтому и относятся к нему, как к чему-то, устаревшему и не эффективному.

Пациент ожидает, что ему пропишут некое чудодейственное средство, которое разом избавит от всех проблем, а ему – «принимайте глюконат кальция» за 3 копейки.

Может, врач недостаточно квалифицирован и не знает современных методов лечения?

Оказывается, дело не в отсутствии современных препаратов. Глюконат кальция показан не только при аллергических, но и воспалительных процессах в организме. Бывают случаи, когда воспаление настолько ярко выражено, что может очень быстро перейти в некроз.

В таких случаях необходимо любым способом заглушить воспалительный процесс, а уже после выявлять и устранять причину. Очень часто в таких случаях и приходит на выручку проверенный глюконат кальция. Курс уколов может настолько уменьшить воспаление, что иммунитет получает возможность самостоятельно побороть инфекцию.

Этот пример говорит о том, что некоторые старые, проверенные и легкодоступные препараты не менее эффективны, чем новые.

Следующим важным фактором, вызывающим сомнения, является общение с другими пациентами. Сейчас очень распространён сценарий, при котором мама заболевшего ребёнка, получив предписания врача и курс лечения, обращается «за советом» на всевозможные форумы.

А там её начинают отговаривать от тех или иных методик лечения, мотивирую свою позицию тем, что «моему Виталику не помогло». Конечно же делается это не из дурных побуждений, но может привести к прискорбному результату.

Так как мы не можем точно знать, правильно ли принимал советчик препарат, не пропускал ли часы приёма, нет ли у него сопутствующих заболеваний и многих иных факторов. Поэтому слушать можно только врача, специалиста.

У него есть ваша медицинская карта, и только он может отследить течение болезни в динамике, и, при недостаточной эффективности лечения, внесёт коррективы исходя из эмпирического опыта.

Так же бытует мнение, что минералы и витамины, заключенные в таблетках, вообще не усваиваются организмом, а усваиваются только те вещества, которые человек получает из пищи. Это не совсем так. Действительно — глюконат кальция — это синтетическое вещество и большая его часть не усваивается организмом в силу его природы.

Но, в результате исследований были выявлены дозы, при которых именно необходимое количество кальция всё-таки будет усвоено человеческим организмом.

А при замещении глюконата кальция, например, большим количеством молочных продуктов, велика вероятность получить осложнения атопического дерматита из-за аллергической реакции на большие дозы лактозы.

Поэтому рекомендуется прислушиваться к мнению врачей, а не друзей, соседей, интернета.

Приём глюконата кальция назначают только после обследования, включая анализы. При достаточном содержании минерала в крови приём глюконата кальция противопоказан. Предельное содержание кальция составляет 6 мЭкв/л.

Очень редко приём глюконата кальция может вызывать временное расстройство пищеварения. В этом случае решение о продолжении или окончании приёма препарата должен принимать лечащий врач.

Прямые противопоказания к приёму препарата следующие:

  • Повышенная свёртываемость крови и склонность к образованию кровяных сгустков в сосудах.
  • Отложение солей и камней в почках.
  • Саркодиоз (воспалительное заболевание, выражающееся в образовании уплотнений и узелков в различных тканях. Не инфекционное).
  • Заболевания почек и печени.
  • Терапия сердечными гликозидами.

Случаи возникновения побочных явлений при приёме глюконата кальция крайне редки и развиваются лишь в исключительных случаях. В качестве побочных эффектов могут выступать:

  1. Уменьшение числа сердечных сокращений вплоть до 30 ударов в минуту (брадикардия).
  2. Увеличение содержание кальция в крови (Конечно приём глюконата кальция и направлен на рост содержания кальция в организме, но при нормализации минерального баланса, концентрация кальция в крови приходит в норму, но не превышает порогового значения даже при продолжении приёма препарата. Поэтому повышенная концентрация кальция в крови крайне маловероятна и является побочным эффектом действия препарата, а также говорит о иных нарушениях в работе организма).
  3. Расстройство пищеварения. Обычно при отмене или снижении до препарата лечащим врачом, проходит по прошествии одних или двух суток.
  4. Болезненные ощущения в животе. Это происходит из-за того, что кальций в больших количествах содержится в мышечной ткани и резкое возвращение его содержания в норму может привести к самопроизвольным болезненным сокращениям мелких мышц желудочно-кишечного тракта. Явление проходит за три — пять дней, реже — по прошествии двух недель.
  5. Нарушения в работе почек — отекающие ноги и частые позывы в туалет.

При внутримышечном введении крайне редко проявляются:

  1. Рвотные позывы, тошнота.
  2. Жидкий стул, диарея.
  3. Повышенное потоотделение и лёгкое нарушение координации.
  4. Повышенное или пониженное артериальное давление.
  5. Анафилактический шок. Встречается только в исключительных случаях при полной непереносимости препарата и ускоренном его введении.

Эти эффекты быстро проходят после отмены приёма препарата. В некоторых случаях улучшение состояния происходит и без отмены препарата, это связано с адаптацией организма к нормальному количеству минерала в крови.

Глюконат кальция является весьма эффективным препаратом при лечении атопического дерматита и других заболеваний аллергического и воспалительного генезиса.

Применяется в двух лекарственных формах:

  1. Инъекции для внутривенного и внутримышечного введения. Инъекции применяются в условиях стационара или ставятся медицинским персоналом в процедурных кабинетах при поликлиниках.
  2. Таблетки назначаются при внестационарном лечении, как монопрепарат и в составе комплексной терапии с витаминами.

Таблетки нужно принимать за час — полтора до еды, предварительно их измельчив, запивая водой или молоком. Необходимо точно следовать предписаниям лечащего врача в вопросах дозировок и продолжительности приёма.

Так же необходимо сообщить врачу о всех проблемах, которые, как вы думаете, появились из-за приёма препарата, но не следует прекращать приём самостоятельно. И помните, не следует ни с кем советоваться, полную картину течения болезни может видеть только лечащий врач.

На лечение любого заболевания необходимо время. Наберитесь терпения и поберегите нервы, а также не забывайте о здоровом образе жизни.

Источник: https://ckmosstroy.ru/glyukonat-kaltsiya-pri-ekzeme-i-dermatitah/

Нехватка кальция в организме – симптомы у женщин: как проявляется дефицит, продукты с высоким содержанием кальция

Нехватка кальция экзема

Дефицит любого микроэлемента негативно сказывается на всем организме человека. Состояние нехватки кальция называется гипокальциемией . Первой от нехватки кальция страдает костная ткань . Не меньший вред гипокальциемия оказывает на сердце, почки, нервную систему. У мужчин и женщин симптомы гипокальциемии несколько различаются.

  1. Симптомы недостатка кальция в организме у женщин
  2. Признаки
  3. Развитие заболеваний
  4. Продукты с высоким содержанием кальция

Симптомы недостатка кальция в организме у женщин

В теле человека кальций (Ca) является одним из самых распространенных минералов. Практически 99% этого нутриента содержат зубы и кости. Оставшийся процент приходится на мышечную ткань, жидкость и кровь. Минерал Ca необходим для осуществления ферментативной, нервно-мышечной, метаболической и гормональной функций.

У большинства пациентов гипокальциемия развивается на фоне недостатка этого микроэлемента с поступающей пищей. Симптомы нехватки кальция в организме у женщин:

  • приливы во время климакса;
  • снижение полового влечения;
  • нарушение психоэмоционального состояния;
  • боли в груди;
  • мышечные судороги;
  • бессонница;
  • сложности со снижением веса;
  • онемение, жжение, покалывание и тремор мышц;
  • трудности при глотании;
  • обмороки ;
  • частые инфекционные состояния;
  • тревога, раздражительность;
  • проблемы с памятью;
  • боли в пояснице;
  • хроническая усталость.

Признаки

Распознать гипокальциемию можно и по некоторым характерным внешним проявлениям и изменениям определенных функций организма женщины. На недостаток Ca указывают не отдельные симптомы , а комплекс из нескольких признаков сразу. По ним и отличают гипокальциемию от дефицита других микроэлементов. Характерные признаки нехватки кальция в организме женщины:

  • учащенное сердцебиение;
  • ломкие ногти;
  • изменение голоса из-за спазма гортани;
  • гипергидроз;
  • сухая кожа;
  • экзема или псориаз ;
  • онемение кончиков пальцев и уголков рта;
  • остеопоротические суставные боли;
  • изменение менструального цикла ;
  • активно развивающийся кариес и процесс деминерализации зубов;
  • ломкость костей , что приводит к частым переломам.

Развитие заболеваний

При прогрессировании гипокальциемии признаки недостатка кальция в организме постепенно перерастают в симптомы некоторых заболеваний. Они развиваются, если нехватка этого микроэлемента сохраняется на протяжении длительного времени.

Гипокальциемия провоцирует следующие заболевания:

  • Кардиоваскулярные болезни. Микроэлемент Ca необходим для нормального сокращения сердца. При тяжелом течении гипокальциемии может развиться сердечная недостаточность , не поддающаяся медикаментозному лечению.
  • Остеопороз . Это заболевание, при котором кости не успевают заменять минеральные вещества в своем составе, поскольку слишком быстро их теряют. Такое заболевание характерно для женщин возраста постменопаузы . Хотя причиной остеопороза после климакса и считается недостаток эстрогенов , нехватка кальция тоже негативно сказывается на костях.
  • Рак. При гипокальциемии повышается риск развития онкологии кишечника. по некоторым исследованиям прием биологически активных добавок с Ca помогает снизить риск возникновения злокачественных патологий.
  • Гипертония . За счет Ca сосуды могут расслабляться и сокращаться. При нехватке такого минерала сократительная способность артерий ухудшается. Вследствие этого кровяное давление на их стенки повышается.

Продукты с высоким содержанием кальция

Молочные продукты

Творог, сыры, йогурт, сметана, кефир – все эти продукты заслуженно считаются главными источниками кальция. Дело в том, что в них его не просто много, он еще и содержится в наиболее удобной для усвоения форме. Усвоению способствует молочный сахар — лактоза, содержащаяся в молоке и продуктах из него, превращающаяся в молочную кислоту благодаря кишечным бактериям.

Нужно учитывать, что в менее жирных продуктах кальция больше, чем в очень жирных. Больше всего кальция в твердых сырах, около 1000 мг на 100 граммов.

Зеленые листовые овощи

Шпинат и все виды капусты: белокочанная, зеленая китайская, брокколи и цветная – богаты кальцием. В капусте его содержится около 200 мг, количество элемента различается в зависимости от вида капусты. А шпинат обогатит вас 106 мг полезного минерала.

Кальций содержится и во многих видах орехов, причем он неплохо усваивается благодаря высокой жирности плодов. Особенно богаты кальцием миндаль (260 мг) и бразильский орех (160 мг).

Семена

Рекордсменами по содержанию кальция являются скромные семена кунжута и мака. В первых полезного элемента 975 мг, а во вторых – около 1500 тысяч. Вот почему во время поста так важно добавлять эти семена в пищу, можно даже делать из них молоко во время постных дней.

Пшеница

В цельнозерновой муке из пшеницы кальций содержится в достаточно большом количестве. Очень много кальция – порядка 900 мг на 100 г — в пшеничных отрубях. А вот мука высшего сорта и тонкого помола не содержит кальций вовсе. Так что лучше есть цельнозерновой хлеб с отрубями.

Соя и соевые продукты

Содержат щедрое количество кальция, хотя до обычных молока и сыра соевым далеко, тем не менее сыр тофу принесет порядка 105 мг кальция. Для тех, кто следит за весом, соевый сыр особенно важен, так как в нем очень мало калорий.

Травы

Петрушка, укроп, базилик, листья горчицы и одуванчика – все эти растения также содержат кальций. Причем в листьях петрушки его даже больше, чем, к примеру, в молоке – 245 граммов.

Патока

Чтобы сделать выпечку и другие сладкие изделия более полезными, можно сахар заменить на патоку. Ведь одна столовая ложка этого продукта содержит около 170 мг кальция.

Внимание! Информация , представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/nehvatka-kaltsiya-v-organizme-simptomy-u-zhenshhin-kak-proyavlyaetsya-defitsit-produkty-s-vysokim-soderzhaniem-kaltsiya/

Симптомы нехватки кальция в организме женщины

Нехватка кальция экзема

Большинство людей думает, что недостаток кальция в организме опасен лишь для костей и зубов. На самом деле последствия дефицита могут затрагивать практически все внутренние органы и системы.

При недостатке кальция в организме женщины страдает как ее здоровье, так и внешний вид. Поскольку нехватка кальция имеет схожие симптомы у мужчин, женщин и детей, вы сможете самостоятельно определить, необходимо ли вам обращаться к врачу или достаточно обогатить свое меню пищей с высоким содержанием этого вещества. Известно, что определенные продукты препятствуют усвоению кальция.

Факторы, провоцирующие нехватку кальция

Дефицит макроэлемента возможен не только при скудном рационе питания. Иногда даже люди, которые употребляют продукты высокого качества с высоким содержанием кальция, страдают гипокальциемией. Это может быть связано с:

  • Отсутствием или недостаточным поступлением витамина D. Дело в том, что вещество хорошо усваивается лишь только в тандеме с витамином D. Именно поэтому детям первого года жизни педиатры назначают прием «Аквадетрима» или других препаратов на основе витамина D3.
  • Употреблением натрия в большом количестве. Препятствуют всасыванию макроэлемента и избыток калия и магния. Также от его дефицита могут страдать люди, которые потребляют в чрезмерном количестве продукты с содержанием щавелевой кислоты. К их числу относятся: шпинат, ревень, щавель, смородина и крыжовник.
  • Хроническими заболеваниями почек.
  • Потреблением больших доз фосфора (содержится в безалкогольных напитках и всевозможных пищевых добавках).
  • Нехваткой кальция в организме при аутоиммунных заболеваниях.
  • Приемом некоторых лекарственных средств: ингибиторов протонной помпы, противосудорожных препаратов. Также наблюдается ухудшение всасывания вещества во время и после сеансов химиотерапии.
  • Гормональными сбоями в женском организме, особенно нарушение синтеза эстрогенов.
  • Увлечением жесткими диетами, курением, приемом спиртных напитков.
  • Употреблением питьевой воды, содержащей недостаточное количество минералов.
  • Непереносимостью лактозы.

Частично соединения кальция переходят в растворимую форму под действием соляной кислоты желудочного сока. Чтобы не задумываться о том, как восполнить недостаток кальция, необходимо следить за функционированием органов ЖКТ. Довольно часто различные нарушения в их работе выявляются у людей с ожирением.

Факторы риска

Помимо непосредственных причин, приводящих к нехватке кальция в женском организме, выделяют некоторые состояния, способствующие дефициту макроэлемента:

  • беременность;
  • дисбактериоз;
  • кандидозы;
  • обменные патологии;
  • панкреатит;
  • заболевания почек;
  • гипопаратиреоз;
  • болезни крови;
  • малоподвижный образ жизни;
  • частое употребление сладких газированных напитков, особенно Pepsi и Coca-Cola.

Симптомы недостатка у женщин

Существует ряд признаков, которые помогают определить недостаток Ca в организме:

  • Одним из основных симптомов нехватки вещества считаются мышечные спазмы. Дефицит приводит к возникновению дискомфорта и болей в мышцах верхних и нижних конечностей.
  • Проблема распространяется и на кожные покровы. У людей с дефицитом макроэлемента может развиться экзема или псориаз. У женщин повышается ломкость ногтей и волос.
  • Кальций — один из основных компонентов зубов. Поэтому при его нехватке наблюдается ухудшение состояния зубов и ротовой полости.
  • Хроническая усталость.
  • Изменение голоса (из-за спазмов гортани). Ситуация опасна, так как может привести к ларингоспазму — неотложному состоянию.
  • В дальнейшем человек может начать терять сознание, затрудняется процесс глотания.
  • Гипокальциемия способствует возникновению геморрагического синдрома (склонностью к носовым кровотечениям).
  • При запущенной гипокальциемии диагностируется глаукома.
  • Наблюдается онемение кончиков пальцев и уголков рта.
  • Развитие у женщин остеопороза, что сопровождается болью в пораженных суставах. Такому состоянию подвержены люди молодого и даже подросткового возраста.
  • Из-за сниженного иммунитета повышается склонность к аллергическим реакциям.
  • Аритмия — еще один тревожный «звоночек», который может указывать на дефицит кальция. Сексологи считают, что именно сердечно-сосудистые расстройства являются виновниками половой дисфункции женщин.

Кроме того, среди признаков нехватки Ca отмечают:

  • повышенную ломкость костей, что ведет к частым переломам;
  • когнитивные расстройства;
  • потливость;
  • появление ранней седины;
  • снижение иммунитета;
  • повышенную раздражительность, усталость;
  • головные боли;
  • снижение работоспособности.

При нехватке кальция в организме, женщины не могут похудеть. На основе исследований проведенных с участием как животных, так и людей, ученным удалось выяснить следующее: в жировых клетках содержится кальций, который вместе с гормонами влияет на активность липазы — фермента, разрушающего жиры.

Недостаток у мужчин

Симптомы дефицита макроэлемента в организме представителей сильного пола схожи с признаками у женщин. И хотя считается, что остеопороз в 4 раза чаще встречается среди дам, мужчины тоже склонны к его развитию.

Однако мало кто знает, что симптомами недостатка кальция может быть:

  • повышенная раздражительность (это явление не только не дает нормально жить, но и снижает половое влечение);
  • расстройство сна;
  • сильные приступы головной боли.

В целом, признаки недостатка Са в организме у мужчин идентичны симптомам гипокальциемии у женщин.

Неонатальная гипокальциемия

Данное состояние диагностируется у новорожденных вскоре после появления на свет. Как правило, кальциевая недостаточность выявляется в первые несколько дней жизни. Однако проблема может обнаружиться через 3 и более дней.

Приводящими к заболеванию факторами риска считаются: преждевременные роды, диабет у роженицы. В более взрослом возрасте проблема может возникнуть из-за употребления коровьего молока. Педиатры не рекомендуют вводить этот продукт в рацион ребенка до 8-12 месяцев жизни.

Симптомы неонатальной гипокальциемии (возраст детей от рождения до 7 дней) следующие:

  • снижение артериального давления;
  • тахикардия;
  • учащенное дыхание;
  • высокий риск апноэ (внезапной остановки дыхания);
  • беспокойство, нервозность;
  • плохой аппетит, отказ от груди;
  • судорожный синдром.

Признаки гипокальциемии у грудничков таковы:

  • чрезмерная потливость во время еды и сна;
  • выкатывание волос на затылке (при недостатке макроэлемента малыш трется головой о подушку);
  • пугливость и вздрагивание при резких и громких звуках;
  • дрожание подбородка во время плача;
  • сухость кожи;
  • плохой аппетит;
  • судороги и мышечные спазмы;
  • ухудшение сна.

К клиническим симптомам гипокальциемии у грудничка относится:

  • чрезмерная потливость во время еды и сна;
  • выкатывание волос на затылке (при недостатке макроэлемента малыш трется головой о подушку);
  • пугливость и вздрагивание при резких и громких звуках;
  • дрожание подбородка во время плача.

Чтобы узнать, есть ли у ребенка дефицит кальция в организме, существует несколько простых методов:

  1. Кончиком пальца легко постучите по щечке малыша (в области уголка рта). Если происходит подергивание, то возможен дефицит кальция.
  2. Сожмите в руке ручку ребенка в средней трети плеча. Если при этом его пальчики свело судорогой, вероятность недостатка очень высока.

При первых же симптомах обращайтесь к врачу. Ведь дефицит этого макроэлемента в детском организме часто становится причиной возникновения рахита. Это заболевание может привести к инвалидности, физическому и психическому отставанию в развитии.

Дефицит кальция у детей может возникнуть в период формирования и развития изгибов позвоночника и ходьбы. При этом наблюдается нарушение осанки и искривление костей конечностей, у деток часто низкая масса тела. Когда ребенок подрастает, гипокальциемия приводит к расслаиванию и ломкости ногтей, появлению трещин в уголках рта, анемии и судорогам.

При лечении дефицита Ca младенцы получают глюконат кальция внутривенно и принимают препараты перорально. При рахите прием средств необходимо сочетать с употреблением витамина D детьми. Однако дозировку должен назначать лишь врач.

Недостаток кальция у пожилых женщин

В пожилом возрасте происходит естественная потеря костной ткани, что называется остеопенией. Кости теряют кальций и прочие минералы, становятся пористыми и утрачивают былую плотность, развивается возрастной остеопороз. В результате уменьшения минеральной плотности костей происходит учащение переломов. Состояние более характерно для женщин, что обусловлено наступлением климакса.

Рекомендации для укрепления минеральной плотности костей следующие:

  • сочетанное применение кальция и витамина D;
  • физические упражнения (ходьба, занятия на тренажерах);
  • питание, обогащенное Са;
  • замещающая гормональная терапия для женщин после наступления менопаузы (только по согласованию с гинекологом по данным исследований, самостоятельный прием гормонов категорически противопоказан).

Суточные нормы потребления

«Доза» макроэлемента, которая ежедневно необходима, зависит от возраста человека. Для максимального усвоения нужно, чтобы он поступал в организм вместе с фосфором.

Существуют, так называемые, оптимальные дозы кальция в зависимости от возраста:

  • до года — 400 мг.;
  • 1-3 года — 600 мг.;
  • 3-10 лет — 800 мг.;
  • 10-13 лет — 1000 мг.;
  • 13-25 лет — 1200 мг.;
  • 25-55 лет — 1000 мг.;
  • после 55 лет — 1200 мг.

Суточная норма потребления кальция беременными и кормящими женщинами — от 1500 до 2000 мг., женщинами в период климакса — 1400 мг.

Что делать при недостатке

Если вы обнаружили у себя или ребенка признаки явного недостатка кальция, обратитесь к врачу. Специалист изучит вашу историю болезни, расспросит о генетической предрасположенности к дефициту кальция и остеопорозу.

Если все-таки специалист подозревает гипокальциемию, он отправит вас в лабораторию для того, чтобы взять пробу крови. Если же симптомы дефицита макроэлемента наблюдаются у ребенка, то вам назначат анализ мочи по Сулковичу.

Обычно людям, у которых не хватает кальция в организме, врачи назначают его прием в виде витаминных добавок. Однако необходимо учитывать, что они могут плохо взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами:

  • бета-блокаторами для снижения артериального давления;
  • средствами для снижения уровня холестерина;
  • с содержанием эстрогенов (могут повысить уровень кальция в крови).

Помощь питанием

Пополнить запасы кальция можно при помощи употребления высокобелковых продуктов: мяса, рыбы, бобовых, творога и кисломолочных составляющих. Также обратите внимание на кунжутное семя, репу и зелень, брокколи и капусту.

Это очень важно, ведь если вы страдаете от недостатка кальция в организме, то прием витаминов и добавок с данным веществом не будет иметь большого эффекта.

Известно, что именно белок транспортирует поступающие извне вещества в пункт назначения через специальные каналы — в клетки.

Именно поэтому нехватка кальция, о симптомах которого мы уже говорили, часто возникает у сторонников вегетарианства и людей с непереносимостью белка коровьего молока.

От каких продуктов необходимо отказаться

Если в вашем организме плохо усваивается кальций, то помимо проведения лечения, необходимо следить за своим рационом питания. Ряд продуктов питания вымывают Са:

  • газированные и алкогольные напитки;
  • кофе и другая пища с высоким содержанием кофеина;
  • соленые блюда.

Рекумендуется избегать чрезмерного употребления жиров. Они связывают кальций и не дают макроэлементу прорваться к клеткам. И, конечно, при таком неутешительном диагнозе следует избавиться от лишнего веса.

Рекомендации по корректировке образа жизни

При кальциевой недостаточности специалисты советуют бросить курить. Эта плохая привычка неблагоприятно сказывается на усвоении макроэлемента.

Обратите внимание, что с помощью полноценного рациона питания сложно создать переизбыток кальция в костях. Ведь излишки выводятся почками и кишечником. А вот дополнительный прием вещества в виде таблеток приводит к накоплению солей кальция в почках.

Беременные женщины и кормящие мамы полагают, что им нужно принимать витаминные комплексы, обогащенные кальцием. Специалисты считают, что для нормального функционирования организма женщины не нуждаются в большей дозе макроэлемента, чем 2000 мг. Главное не забывать регулярно гулять на свежем воздухе — чтобы вырабатывался витамин D.

Теперь вы знаете о том, к чему приводит недостаток кальция в крови и костях, какие симптомы могут сигнализировать о проблеме. Однако не забывайте о том, что все хорошее должно быть в меру.

Переизбыток кальция также не сулит ничего хорошего, поэтому употребляйте витамины и лекарственные препараты только в дозах, рекомендуемых лечащим врачом.

В зоне риска находятся вегетарианцы и люди с непереносимостью молочного белка (целиакией).

Источник: https://artritox.ru/symp/nekhvatka-kalciya.html

АллергииНет
Добавить комментарий